暑熱順化

まもなく蒸し暑い時期になりますね。
皆さん暑熱順化を知ってますか。
暑熱順化とは体が暑さに慣れることを言います。
本格的に暑くなる前から徐々に体を暑さに慣れさせることで、汗や血流などの反応がよくなり体温調節機能が高まることで熱中症予防対策になります。

体を慣らすために
・汗をかくような適度な運動をする
・半身浴などで汗をしっかりかく
そして汗をかく前後では水分補給を。お水を飲んで熱中症にならないカラダづくりをしましょう。